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蓝莓辅食营养高 如何给宝宝吃
2022-11-24

加辅食是给宝宝尊重是每个家庭自己的饮食习惯,如果宝宝不吃某种食物,没有必要添加到宝宝的食谱中。每一个食物都有丰富的营养,不一定要加入食物。 所以请宝宝父母按照自己家庭的饮食习惯遵守补充食品的法律,保持食物和营养的多样性哦〜下面八宝网的小编为大家分享蓝莓的营养,宝宝多大可以吃蓝莓,进而加入到宝宝辅食中,为宝妈推荐最适用的蓝莓宝宝辅食。

宝宝什么时候可以添加蓝莓辅食?

宝宝辅食: 7个月以上

蓝莓营养价值极高,富含多种维生素和矿物质,以及熊果苷、花青苷和膳食纤维等,还含有多种有机酸、果胶、酚类物质等,有显著的保健和药用价值。蓝莓具有保养眼睛、改善视力、提高免疫力、减脂、保护心脑血管、延缓衰老等诸多功效。宝宝可适量食用蓝莓,但不要整颗提供,以免卡噎。

蓝莓怎么挑?

好的蓝莓香气馥郁,尝起来酸甜可口,没有果核;如果香味较浅,尝起来酸涩,说明尚未成熟。

用手捏一捏,好的蓝莓果实结实;如果捏起来很软,还有汁液渗出,说明已经熟过了;如果果肉干瘪、表皮起皱,说明存放过久,水份严重流失,不宜选购。

好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜;如果颜色发红,说明尚未成熟;白霜不明显或没有白霜, 说明存放过久已不新鲜。

蓝莓怎么清洗?

清洗蓝莓时,首先在水中加一些盐,然后将蓝莓放在盐水中浸泡5分钟左右,同时轻轻揉搓,最后用清水冲洗干净即可。

蓝莓怎么做?

我们今天推荐的辅食做法,适合7个月以上的宝宝们,做法超级简单,食量看宝宝的月龄需求来决定,不要过量食用呦~ 对食材过敏者,慎食!

蓝莓山药泥

原料

蓝莓 山药

操作顺序

1准备

蓝莓洗净浸泡;

山药去皮上锅蒸。

2打碎

蓝莓去皮研磨成泥;

山药蒸熟后打成泥。

3完成

蓝莓山药泥就完成啦~

适合7个月以上的宝宝食用哟~

温馨小贴士

哺乳期妈妈是可以适量食用蓝莓的,对产后健康减脂瘦身和改善乳汁质量有很大帮助,其营养物被宝宝吸收后,对宝宝的视力和眼睛保养很有好处,还能提高宝宝抗病抗炎能力。